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    盤點中外十大長壽職業

    發布日期:2018-10-24????瀏覽次數:

    綜合俄國、日本、美國、加拿大等國對職業和壽命的研究,我國的醫學家、營養保健專家對長壽職業進行調查分析后發現10大長壽職業,養蜂者位居榜首,指揮家、書畫家和學者等也都進入長壽行列。希望這能給養生帶來啟迪。

     No.1養蜂者(平均壽命:96歲)

      代表人物:美國養蜂人米勒活到了90歲,他出版了《米勒氏五十年養蜂經驗談》一書。國內外長壽的養蜂人不勝枚舉。

      職業優勢:養蜂人工作、生活在鮮花遍地的環境;此外,他們常食蜂蜜、蜂花粉等蜂產品,身體很好。

     

      No.2指揮家(平均壽命:93歲)

      代表人物:意大利80歲的克勞迪奧·阿巴多、日本78歲的小澤征爾、印度77歲的祖賓·梅塔如今仍活躍在舞臺上。

      職業優勢:指揮時一直要運動手臂,這能增強心肺功能,鍛煉體力?,F在,歐美老年人流行像指揮家一樣打拍子健身:兩腿分開,身體挺直,隨著音樂節奏揮動手臂。打拍子由緩轉強,幅度由小到大,持續半小時。

     No.3書畫家(平均壽命:91歲)

      代表人物:蕭龍士活了103歲,仙逝前兩天還在揮毫畫蘭草;漓江畫派旗手陽太陽活了100歲,他的座右銘是“畫畫使人平易,自足教人長壽”。

      職業優勢:創作時懸肘懸腕,用了指力和腕力;臂開足穩,用了臂力和腰力,使體內微循環良性運轉。并且以意引氣,可舒筋活絡,氣血順暢。

     

     

     No.4學者(平均壽命:90歲)

      代表人物:105歲的經濟學家楊敬年說自己精神年齡是30歲,還要活20年。

      職業優勢:大多數學者大師都是志士仁人,胸襟寬廣,時??紤]的是整個國家和民族,專心致力于做大事業,并不看重個人一時得失,對苦難、挫折的承受力特別強。另外,常用腦、多學習、勤思考也有效延緩了大腦生理老化。

     No.5和尚(平均壽命:88歲)

      代表人物:禪門泰斗、中國佛教協會名譽會長虛云老和尚住世120年。直到圓寂前,虛云老和尚仍然精神健朗,雙目炯炯有神。

      職業優勢:和尚居住的寺廟多建筑在山清水秀的風景勝地,環境幽美,令人神清氣爽,心曠身健。和尚忌葷戒腥,吃的是五谷雜糧、四時蔬果以及豆類、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油,都是健康食品。而且清心寡欲,有精神寄托,利于養生。

     

     No.6演藝人員(平均壽命:86歲)

      代表人物:四度獲得奧斯卡影后的凱瑟琳·赫本活到96歲。不少好萊塢的演員都是壽星。

      職業優勢:加拿大研究發現,獲得一項奧斯卡獎能讓壽命平均增加4年。內心產生的寧靜感和成就感,能改變身體應付外界壓力的方式,延長壽命。

      No.7醫務人員(平均壽命:85歲)

      代表人物:97歲的鄧鐵濤、93歲的路志正、96歲的朱良春……這些“國醫大師”雖然年事已高,但個個精神矍鑠,還在為振興中醫大聲疾呼。

        職業優勢:他們有很好的醫術傳承,又致力于中醫研究,能堅持健康的生活方式。

     

     No.8田徑類運動員(平均壽命:84歲)

      代表人物:2008年英國101歲的巴斯特·馬丁用時10小時跑完倫敦馬拉松賽。今年3月,102歲的印裔英國人福賈·辛格跑完香港馬拉松賽后選擇“退役”。

      職業優勢:生活習慣及運動員成名后財富及地位的提升,能增進運動員的壽命。研究顯示,每周進行150分鐘或以上的中高強度運動,相較他人能多活數年。

     

      No.9園藝操作人員(平均壽命:82歲)

      代表人物:《塔莎的花園》的作者塔莎·杜朵曾買下一座小山和一棟房子,她發掘花園、草灘、果林和菜地,打造“夢幻山莊”,直到93歲離世。

      職業優勢:無論是種花,還是植樹,園藝藝術都能讓人心頭暢快,而且親自動手創造藝術美,有預防疾病、增強體質、延年益壽的功效。

     

    No.10現代農民(平均壽命:80歲)

      代表人物:近年“中國十大壽星”全是一生為農的農民。2012年入榜的阿麗米罕126歲、圖如普120歲、多來提119歲、亞庫普119歲。

      職業優勢:生活在農村牧區,自然環境好,長年體力勞動練就了結實的體格。此外,粗茶淡飯也使他們擺脫肥胖、三高等富貴病。

     

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